臀部から太もも裏にかけての痛みが続き、歩くのもツラい…と焦っていませんか？

「最近、臀部、そして太ももの裏（ハムストリング）にかけてピキーンと痛む…」

「シップを貼っても痛みが引かないし、大好きな趣味の旅行やお買い物にも行けなくなっちゃうかも…」

と、不安になっていませんか？

ある日、右の臀部から太もも裏にかけての強い痛みに悩む70代の女性、S様が来院されました。

S様は普段、家事や趣味の手芸で長時間イスに座っていることが多く、もともと腰に重だるさはあったそうです。

しかし、最近になって右の臀部から太ももの裏側まで電気が走るような痛みが強くなり、病院に行っても「年齢のせい」と言われ、湿布とお薬だけでは一向に良くならなかったとのこと。そこで、せんげん台優しい整体院ゆらりに足を運んでくださいました。

右の臀部と太もも裏の周りでは何が起こっているのか？

S様は、痛む右側をかばうように、体を少し左に傾けながらツラそうにゆっくりと歩いてこられました。

さっそくS様の体を詳しく調べてみると、骨盤が大きく後ろに倒れてガチガチに固まっており、特に右側の股関節の動きが極端に悪くなっていました。

その影響で、腰からお尻、太もも裏（ハムストリング）へとつながる神経や筋肉が引っ張られ、常に強い緊張状態が続いていたのです。

どうして骨盤や股関節を整えると、腰や太もも裏の痛みが良くなるの？

一般的に整形外科や他の整骨院では、腰や太ももが痛いと、その部分だけに電気を当てたり、マッサージをしたり、シップを貼ったりすることが多いです。

しかし、当院では痛む場所だけでなく、土台となる「骨盤の傾き」と「股関節のねじれ」を必ず見ていきます。

それは、ハムストリング（太もも裏の筋肉）も、腰の神経も、すべて骨盤と股関節に深く関係しているからです。

骨盤が後ろに倒れて股関節が固まると、太もも裏の筋肉（ハムストリング）が常にピンと突っ張った状態になります。

その状態で無理に歩いたり動いたりすることで、神経が圧迫されて、右の臀部から太もも裏にかけて激しい痛みやしびれを引き起こしてしまうのです。

原因は痛む場所そのものではなく、そこを引っ張っている骨盤や股関節のゆがみにあります。

骨盤と股関節を整えたら、こんなに良くなりました！

S様にも、痛む臀部や太ももを強く揉むのではなく、まずは土台となる骨盤の傾きを優しく整え、固まっていた股関節の動きをスムーズにする施術を行いました。

すると、3回目の施術が終わる頃には、あんなに突っ張っていた右の臀部から太もも裏にかけての痛みがスーッと和らぎ、スムーズに足を前に出せるようになったのです。

来院されたときは歩くのもやっとだったS様が、お帰りの際には「久しぶりに足が軽くなって、普通に歩けるのが夢みたい！」と、満面の笑みで驚き、喜んでくださいました。

臀部から太もも裏が痛くなるのは、あなたの毎日のクセかも！

S様の痛みの本当の原因は、年齢のせいではなく、普段の生活の中で「骨盤を後ろに寝かせて座るクセ」があったことでした。

イスに座るときに背もたれに寄りかかって浅く座ったり、ソファで体が沈み込んだりする姿勢を続けていると、骨盤が後ろに倒れ、股関節やハムストリングに大きな負担をかけ続けてしまいます。

それが積み重なった結果、神経や筋肉が限界を迎えて痛みを出していたのですね。ですから、普段から「座り姿勢」のクセに気を付けることがとても大切です。

もし臀部や太もも裏の痛みをしっかり治したいなら、やるべきこと！

痛みを根本から解決して、これからの毎日を笑顔で元気に過ごすためには、次のことを意識してみましょう。

骨盤を立てて座る：イスに座るときは、お尻の「坐骨（ざこつ）」という骨に体重が乗るように、骨盤をしっかり立てて深く座るよう心がけましょう。

足の付け根（股関節）のストレッチ：お風呂上がりなど、体が温まっているときに、股関節を優しく回したり、太もも裏を気持ちよく伸ばしたりするストレッチを取り入れてみてください。

体全体を診てくれる専門家に相談する：痛い部分だけにシップを貼るのではなく、骨盤のゆがみや体全体のバランスを丁寧に変えてくれる治療院に相談してみましょう。

臀部から太もも裏の痛みでお困りの方へ

もし、臀部から太ももの裏にかけての痛みやしびれのせいで、「これから先、歩けなくなったらどうしよう…」と一人で不安を抱えているなら、一度当院にご相談ください。

あなたの痛みの本当の原因を見つけ出し、また行きたい場所へ元気に出かけられる体へと、一緒に変えていきましょう。

この記事はせんげん台優しい整体院ゆらり院長の瀬戸栄一が書きました。

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