朝起きると右の首スジがピキッと痛む、首を動かすと特定の場所が突っ張る……。

湿布を貼ったり首を揉んだりしても、なかなかその重だるさが抜けないと「このまま治らないのかな？」と不安になりますよね。

家事やお仕事、楽しみにしていた外出も、首が痛いだけでやる気が削がれてしまうものです。

先日、右首スジの鋭い痛みで来院された60代の女性、K様。

数週間前から右側の首から肩にかけて板のように固まり、上を向くのも辛い状態でした。

マッサージ店にも行ってみたそうですが、その場しのぎで翌日にはまた痛みが戻ってしまう。そんな状況で、せんげん台優しい整体院ゆらりに来られました。

右首スジに痛みが出ている時、体では何が起こっているのか？

K様の姿勢を詳しく確認させていただくと、右の肩が内側に入り込み、首が右側に少し引っ張られるような歪みが生じていました。

さらに細かく調べていくと、意外な場所に原因が見つかりました。それは「鎖骨（さこつ）」です。

本来、鎖骨は胸の真ん中にある骨（胸骨）とつながっていますが、K様の場合、右の鎖骨がグイッと中央に押し込まれるように歪み、周辺の筋肉を常に緊張させていたのです。

鎖骨の歪みを整えたら、首の痛みがスッキリ解消しました！

一般的には首が痛ければ首周辺を揉みほぐしますが、当院では首だけでなく、土台となる「鎖骨」と「胸骨」のつなぎ目もチェックします。

なぜ鎖骨を整えると首の痛みが良くなるのでしょうか？

それは、首を支える大きな筋肉の多くが、鎖骨に付着しているからです。

鎖骨が正しい位置からズレて中央に寄ってしまうと、そこについている筋肉がピンと引き伸ばされた状態になり、結果として「首スジの痛み」として現れるのです。

K様に対しても、首を直接強く揉むのではなく、内側に寄ってしまった鎖骨を優しく元の位置へ広げる施術を行いました。

すると、施術が終わる頃には「あれ？さっきまでの突っ張る感じがない！」と、首をスムーズに回せるようになり、パッと明るい表情で喜んでいただけました。

首が痛くなる真の原因は、家で「横に寝ころぶ」クセでした！

K様の右首スジが痛くなった本当の原因は、お家でのリラックスタイムにありました。

毎日リビングでテレビを見る際、床やソファで右肘をついて横に寝ころぶのが習慣になっていたそうです。

右肘をついて体重をかけた状態で寝ころぶと、肩が圧迫され、腕の骨を通じて右の鎖骨がグイグイと中央（胸骨側）へ押し込まれます。

この不自然な体勢が長時間続くことで鎖骨が歪んだまま固まり、首の筋肉を常に引っ張り続けていたのです。

もし首スジの痛みを根本から治したいなら、次のことを意識してみましょう。

肘をついて寝ころばない：特に片側の肘に体重を預けて寝ころぶ姿勢は、鎖骨と首を大きく歪ませます。横になる時は枕を正しく使い、肘で頭を支えないようにしましょう。

鎖骨周りのセルフケア：お風呂上がりなどに、右の鎖骨の下あたりをやさしく外側へ流すようにマッサージしてみてください。

全身のバランスを確認する：痛みが出ている場所だけでなく、鎖骨や骨盤など、体全体の繋がりを見てくれる専門家に相談してみましょう。

首スジの痛みでお困りの方へ

もし、マッサージに行っても首の痛みが繰り返す、首スジがずっと張っていて辛いという方は、一度当院にご相談ください。

あなたの痛みの本当の原因が「鎖骨の歪み」にあるのかどうかを見極め、根本から一緒に改善していきましょう。

この記事はせんげん台優しい整体院ゆらり院長の瀬戸栄一が書きました。

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