足首の痛みで歩くのが辛い。マッサージをしても痛みが引かない。

階段の昇り降りや、ふとした瞬間に足首がズキッと痛む。

「一生懸命ケアしているのになぜ？」と、不安になることはありませんか？

ある日、足首の痛みで悩んでいた50代の女性、M様。

もともと立ち仕事が多く、足の疲れを感じやすかったそうです。

最近になって歩くたびに足首が痛むようになり、ご自身でふくらはぎを頻繁にマッサージしていましたが、症状は一向に改善されませんでした。

そこで、せんげん台優しい整体院ゆらりに来られました。

足首の痛みの背景では何が起こっているのか？

M様は、足首をかばうようにして、少し足を引きずるようにして来院されました。

お体を詳しく調べてみると、足首の関節が硬くなっているだけでなく、実はふくらはぎの筋肉が異常に緊張し、パンパンに張った状態で固まっていました。

良かれと思って続けていた自己流のマッサージが、逆に筋肉を硬くさせていたのです。

足首の痛みとふくらはぎの関係とは？

一般的に足首が痛いと、足首に電気を当てたり、湿布を貼ったりすることが多いですが、当院では足首そのものだけでなく、つながりの深い「ふくらはぎ」の状態も慎重に見ていきます。

それは、足首を動かす筋肉の多くがふくらはぎから始まっているからです。

ふくらはぎの筋肉が過度に緊張したり、間違ったマッサージで傷ついたりすると、足首の関節をスムーズに動かせなくなります。

その結果、足首の関節に無理な負担がかかり続け、痛みが長引いてしまうのです。

足首の施術に加えてふくらはぎを整えたら、こんなに良くなりました！

M様の場合、硬くなった足首の調整と併せて、過度に緊張していたふくらはぎを優しく緩める施術を行いました。

3回目の施術が終わる頃には、歩く時のズキッとする痛みが大幅に軽減されました。

お帰りの際には「足が軽くなって、普通に歩ける！」と、その変化にとても驚き、喜んでくださいました。

足首の痛みの真の原因は、良かれと思った習慣でした！

M様の足首の痛みが長引いていた本当の原因は、お仕事の影響だけでなく、毎日欠かさず行っていた「力任せのふくらはぎマッサージ」にありました。

強い刺激でマッサージを繰り返すと、筋肉は防御反応でさらに硬くなってしまいます。

良かれと思って一生懸命揉んでいたことが、実は足首の柔軟性を奪う原因になっていたのです。

セルフケアも正しい方法で行うことが大切ですので、これからは気を付けていきましょうね。

足首の痛みを確実に改善し、再発を予防したいならすべきこと！

足首の痛みを根本から解決し、再発しにくい体を作るためには、次のことを意識してみましょう。

正しいセルフケアを知る：強い力で揉むのではなく、優しくさする程度のケアから始めましょう。

足首の回旋運動：お風呂上がりなどに、足首をゆっくり大きく回して関節の可動域を保ちましょう。

体全体を診る専門家に相談する：痛みがある場所だけを見るのではなく、筋肉のつながりや全身のバランスを整えてくれる治療院に相談してみましょう。

足首の痛みでお困りの方へ

もし、マッサージをしても足首の痛みが引かず、どこに行けばいいか悩んでいるなら、一度当院にご相談ください。

あなたの痛みの「本当の原因」を一緒に見つけ出し、スムーズに歩ける毎日を取り戻していきましょう。

この記事はせんげん台優しい整体院ゆらり院長の瀬戸栄一が書きました。

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