腕が上がらないのは、肩だけの問題ではありません。

「最近、着替えや洗濯物を干す時に腕が上がらなくて辛い…」

「夜、肩が痛くて目が覚めてしまうけれど、放っておけば治るかな？」

と、一人で悩んでいませんか？

ある日、右腕が水平より上に上がらなくなった50代の女性、S様が来院されました。 S様は事務のお仕事で毎日長時間パソコンに向かっており、以前から肩こりは感じていたそうです。 整形外科で「四十肩」と言われ、湿布や痛み止めを試しましたが、なかなか改善せず、せんげん台優しい整体院ゆらりに相談に来られました。

腕が上がらない時、体の中では何が起こっているのか？

S様のお体を拝見すると、肩の位置が本来あるべき場所よりも前に出て、背中が丸まった「巻き肩」の状態になっていました。 さらに詳しく調べると、肩甲骨の動きが非常に悪く、まるで背中に張り付いたように固まっていました。 実は、この肩甲骨の動きの悪さが、腕を上げる動作を邪魔していたのです。

姿勢を整えて腕が上がるようになる理由

どうして姿勢を正すと、上がらなかった腕がスムーズに動くようになるのでしょうか？

一般的な施術では、肩が痛いと肩関節だけに電気を当てたり、マッサージをしたりします。 しかし、当院では肩だけでなく、土台となる「背骨」や「肩甲骨」の状態を必ずチェックします。

それは、腕の骨は肩甲骨とつながっており、その肩甲骨は背骨（姿勢）の影響をダイレクトに受けるからです。 背中が丸まって姿勢が悪くなると、肩甲骨が外側に開いてロックされ、腕を上げようとしても物理的にぶつかって上がらなくなってしまいます。

姿勢の改善で、こんなに変化がありました！

S様に対しても、肩そのものへのアプローチだけでなく、丸まった背中を伸ばし、肩甲骨が自由に動けるように調整を行いました。

すると、初回で「あれ？さっきより腕が軽い！」と変化を実感され、3回目の施術が終わる頃には、あんなに苦労していた着替えもスムーズにできるようになりました。 帰りがけに「また元通りの生活に戻れそうです」と、明るい笑顔を見せてくださったのが印象的でした。

腕が上がらなくなった真の原因は「日々の姿勢」でした

S様の痛みの本当の原因は、加齢によるものだけではなく、お仕事中や家事の合間の「猫背」のクセにありました。

スマートフォンを見る時に首を前に出したり、デスクワークで背中を丸め続けたりすることで、姿勢がゆがみ、肩甲骨の動きを止めてしまっていたのです。 これが積み重なることで、ある日突然、腕が上がらなくなる症状として現れます。

確実に改善し、再発を予防したいならすべきこと

肩の痛みを根本から解決し、再発させないためには、以下のポイントを意識してみましょう。

正しい座り方を意識する：椅子に座る時は深く腰掛け、骨盤を立てるように意識しましょう。

腕回しストレッチ：仕事の合間などに、肩甲骨を寄せるようにして腕を大きく回してみてください。

専門家のアドバイスを受ける：痛みのある箇所だけでなく、体全体のバランスを診てくれる整体院に相談しましょう。

腕の痛み・上がりにくさでお困りの方へ

「もう年だから仕方ない」と諦める必要はありません。 もし、ずっと腕が上がらなくて困っているなら、一度当院にご相談ください。 あなたの症状の本当の原因を見つけ出し、再び快適に動かせる体を目指して一緒に取り組んでいきましょう。

この記事は、せんげん台優しい整体院ゆらり 院長・瀬戸栄一が書きました。

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