【整体・足首の痛み】足首が痛いのに、なぜ「スネの外側の骨」を調整するの？

足首の痛みを解消するために大切な「腓骨」の存在

歩くたびに足首がズキッと痛む、階段の上り下りが辛い。

湿布を貼ったりサポーターをしたりしても、なかなか痛みが引かない。

「このまま歩けなくなったらどうしよう」と、不安になることはありませんか？

先日、足首の痛みで悩まれていた60代の女性、K様が来院されました。K様は趣味のウォーキングを毎日楽しんでおられましたが、1ヶ月ほど前から足首の外側に痛みが出てしまい、大好きな散歩も諦めていたそうです。整形外科では「骨に異常はない」と言われ、電気治療を続けても変化がなく、当院にご相談くださいました。

足首の痛みが起きている時、体では何が起こっているのか？

K様は、痛む足をかばうように少し引きずりながら、ゆっくりと入室されました。

お体を詳しく調べてみると、足首そのものが硬くなっているのはもちろんですが、実は「腓骨（ひこつ）」というスネの外側にある細い骨が、本来の位置よりも下にズレて固まっていました。

この腓骨がスムーズに動かないことで、足首の関節がロックされたような状態になり、歩くたびに痛みが出ていたのです。

足首の痛みを改善するために、腓骨を整える理由

なぜ足首の痛みなのに、スネの外側も骨である「腓骨」を調整するのでしょうか？

一般的に病院や整骨院では、足首が痛いと足首周辺に電気を当てたり、湿布を処方したりすることが多いです。しかし、当院では足首と密接に関係している「腓骨」の動きを必ずチェックします。

それは、腓骨の末端が「外くるぶし」そのものだからです。

腓骨は足首の関節の外側を支える重要なパーツです。ここが歪んだり動きが悪くなったりすると、土台である足首のバランスが崩れ、いくら足首だけをマッサージしても痛みは繰り返されてしまいます。

足首の痛みが改善し、K様はここまで元気になりました！

K様に対して、足首の調整と合わせて「腓骨」を正しい位置に戻す施術を行ったところ、足首の可動域が劇的に広がりました。

3回目の施術が終わる頃には、あんなに痛がっていた階段の上り下りもスムーズになり、「先生、久しぶりに痛みを気にせず買い物に行けました！」と、満面の笑みで報告してくださいました。今ではまた、毎日のウォーキングを楽しんでいらっしゃいます。

足首の痛みの真の原因は、意外な習慣にありました

K様の足首の痛みの本当の原因は、歩き方だけでなく、家での「座り方」にありました。

普段、椅子に座っている時に無意識に「足を椅子の脚に引っ掛ける」癖や、「横座り」をすることが多かったそうです。これらの姿勢は腓骨を外側に押し出したり、下に下げたりする力が加わり、結果として足首を歪ませてしまいます。

何気ない毎日のクセが、足首の痛みを引き起こす引き金になっていたのです。

足首の痛みを確実に改善し、再発を予防するために

もし足首の痛みを根本から治したいなら、次のことを意識してみましょう。

足の裏全体で地面を捉える：指先だけで蹴るのではなく、足裏全体を使って着地することを意識してください。

座り方を正す：床での横座りや、椅子の下で足を交差させるのは避け、足裏をしっかり地面につけて座りましょう。

専門家による全身調整：足首という「点」だけでなく、腓骨や骨盤など「体全体」のつながりを見てくれる治療院に相談しましょう。

足首の痛みでお困りの方へ

ずっと続く足首の痛みで、「もう年だから仕方ない」と諦めていませんか？

痛みの本当の原因は、痛い場所とは別のところにあるかもしれません。あなたの痛みの原因を一緒に見つけ出し、また元気に歩ける体を取り戻しましょう。一人で悩まず、ぜひ一度当院にご相談ください。

この記事は、せんげん台優しい整体院ゆらり院長の瀬戸栄一が書きました。