ぎっくり背中の急な痛みで、身動きが取れず困っていませんか？

「朝、顔を洗おうと少しかがんだ瞬間に、背中に電撃が走った」

「くしゃみをした拍子に背中がグキッとなり、そこから息を吸うだけで痛い」

このように、突然の背中の激痛に襲われて不安になっていませんか？

先日、そんなぎっくり背中で来院された40代の女性、T様。

デスクワーク中心のお仕事で、以前から肩こりや背中の張りは感じていたそうです。ところが先日、床に落ちたペンを拾おうとした瞬間、背中に鋭い痛みが走り、まっすぐ立つこともできなくなってしまいました。

整形外科では「安静にしてください」と言われ湿布を処方されましたが、数日経っても痛みが引かず、仕事にも支障が出るということで、せんげん台優しい整体院ゆらりに来られました。

ぎっくり背中が起きている時、体の中では何が起こっているの？

T様は、痛みで背中を丸め、まるでおじいさんのような格好で慎重に歩いてこられました。

お体を詳しく調べてみると、肩甲骨が外側に広がったままガチガチに固まり、本来動くはずの肋骨（ろっこつ）の動きが完全に行き止まっている状態でした。

さらに、土台である骨盤も後ろに強く倒れており、背中の筋肉が常にパンパンに引っ張られている「限界状態」だったのです。その状態で動いたために、筋肉が耐えきれず悲鳴を上げてしまったのが今回の痛みの正体でした。

ぎっくり背中を改善するために、なぜ「肩甲骨・肋骨・骨盤」を整えるの？

一般的な治療では、痛みがある背中の筋肉を揉んだり、電気を当てたりすることが多いです。しかし、当院では背中だけを見るのではなく、肩甲骨、肋骨、そして骨盤の3箇所をセットで整えていきます。

それは、背中の筋肉はこれらの骨にすべて繋がっているからです。

肩甲骨：背中の筋肉の「中継地点」。ここが動かないと筋肉は柔軟性を失います。

肋骨：呼吸に合わせて動くカゴのようなもの。ここが固まると、息を吸うたびに背中に痛みが走ります。

骨盤：体の土台。ここがゆがむと、背骨全体のカーブが崩れ、背中に過度な負担がかかります。

ぎっくり背中を施術したら、こんなに体が軽くなりました！

T様に対しても、背中を直接強く押すのではなく、まず後ろに倒れて固まっていた骨盤を正しい位置に戻し動きをつける施術を行いました。そして動きの止まっていた肋骨を調整し、ガチガチだった肩甲骨に動きをつけていきました。

すると、初回の施術が終わる頃には、「あんなに痛かったのが嘘みたいに息が吸いやすい！」と驚かれ、2回目にはあんなに丸まっていた背筋がスッと伸びて、笑顔で歩けるようになられました。

ぎっくり背中になる本当の理由は、日々の「丸まった姿勢」にありました。

T様の痛みの真の原因は、重いものを持ったことではなく、長時間のデスクワークやスマホ操作による「巻き肩」と「猫背」のクセでした。

普段から背中を丸めていると、肩甲骨が外に開きっぱなしになり、肋骨の動きも小さくなります。それが何ヶ月、何年も続くことで、背中の筋肉は常に「綱引き」をしているような緊張状態になり、ちょっとした動作で限界を超えて**ぎっくり背中**を引き起こしてしまうのです。

ぎっくり背中を根本から治し、再発を予防するためにすべきこと！

もし、今の背中の痛みをしっかり取り除き、二度と繰り返さない体にしたいなら、次のことを意識してみましょう。

肩甲骨を寄せるストレッチ：1時間に一度は胸を張り、肩甲骨をグッと寄せる運動を取り入れましょう。

深い呼吸を意識する：肋骨を広げるように鼻から深く息を吸うことで、内側から肋骨の柔軟性を高めます。

骨盤を立てて座る：椅子に座る時は、お尻の骨（坐骨）を意識して、骨盤が後ろに倒れないようにしましょう。

全身のバランスを専門家に診てもらう：痛みがある場所だけでなく、なぜそこに負担がかかっているのか、体全体をチェックしてくれる院に相談しましょう。

ぎっくり背中でお困りの方へ

背中の痛みは、放っておくと慢性的な背部痛や、ひどい肩こり・頭痛につながることもあります。「ただの筋肉痛かな？」と我慢せず、ぜひ一度当院にご相談ください。あなたの痛みの本当の原因を一緒に見つけ出し、健やかな毎日を取り戻しましょう。

この記事は、せんげん台優しい整体院ゆらり 院長・瀬戸栄一が書きました。

ぎっくり背中の詳細はこちら

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