「凝り固まった肩をいくら揉んでも、その時はスッキリするけど、次の日にはもう元通り...」

そんなふうに、慢性の肩こりで悩んでいませんか？

最近では、パソコン作業やスマホを長時間使う方が増え、常に肩や首が重い、頭痛や吐き気まで出てくるという方も少なくありません。

ある日、重度の肩こりに悩む50代の女性、A様が当院に来られました。A様は、デスクワークで毎日パソコンと向き合い、休日も編み物や読書が好きで、常に手を使っている生活を送っていました。長年の肩こりに加えて、最近では腕までしびれるような感覚が出てきたそうです。整形外科や整骨院にも通いましたが、「歳のせい」「姿勢が悪い」と言われ、電気やマッサージを繰り返すも、一時的な改善で終わっていました。

肩こりの周りでは何が起こっているのか？

A様のお体を拝見すると、もちろん肩や首の筋肉はガチガチに硬くなっていました。しかし、さらに詳しく調べていくと、腕から手首、指先にかけての筋肉も異常に硬く張っていることが分かりました。そして、猫背で肩が前に巻き込んでいる姿勢（巻き肩）が強く、肩甲骨の動きも大変悪くなっていました。

どうして手の使いすぎを治すと肩こりが良くなるの？

一般的に、肩こりというと、痛む部分である首や肩だけを揉んだり温めたりすることが多いです。しかし、当院は「肩」だけでなく、その負担となっている「手や腕」もチェックし、施術します。

その理由は、腕や手にある筋肉の一部が、首や肩甲骨につながっているからです。

例えば、キーボードを打つ、マウスを操作する、スマホを持つ、といった動作を長時間続けると、腕の筋肉が疲労し、硬く縮みます。この硬くなった筋肉は、肩甲骨や首の骨（頸椎）を引っ張り、結果として、肩の正常な位置や動きを邪魔してしまいます。これが、マッサージをしてもすぐに肩こりが戻ってしまう真の原因となることがあるのです。

手の施術をしたら、こんなに良くなりました！

A様も、硬くなった腕や手首、そして連動して動きが悪くなっていた肩甲骨周りを丁寧に施術したところ、初回から首と肩の張りが楽になったと喜んでくださいました。

3回目の施術が終わる頃には、悩んでいた腕のしびれがなくなり、毎朝感じていた重だるさが軽減したそうです。「こんなに腕が関係しているなんて知らなかった！」と、とても驚かれていました。

肩こりの本当の原因は、あなたの「毎日の手の使い方」かも！

A様の肩こりの真の原因は、デスクワークや趣味による「手の使いすぎ」と、それによって引き起こされた「巻き肩」でした。

手が疲労して硬くなると、その姿勢をかばうために背中が丸まり、頭の位置も前に出てしまいます。この悪い姿勢こそが、首や肩に常に大きな負担をかけ続け、慢性的な肩こりを作り出していたのです。パソコンやスマホを使うときは、こまめに手を休ませてあげてくださいね。

確実に改善し、再発を予防したいならすべきことは

もし、あなたの肩こりを根本から改善し、再発を予防したいなら、次のことをしてみましょう。

●手のストレッチと休憩：作業の合間に、指を広げたり、手首を回したりして、腕と手の筋肉を休ませましょう。

●良い姿勢を心がける：特に座るときは、背筋を伸ばし、肩が前に出ないように意識して、パソコンやスマホを操作しましょう。

●専門の人に相談する：肩だけでなく、姿勢全体や、肩こりの原因となっている「手や腕」まで見てくれる治療院に相談してみましょう。

肩こりで困っている方へ

もし、長年の肩こりで仕事や日常生活に支障が出ているなら、一度当院にご相談ください。あなたの肩こりの本当の原因を見つけ、根本からの改善を目指して、一緒に健康な体を取り戻しましょう。

この記事はせんげん台優しい整体院ゆらり院長の瀬戸栄一が書きました。

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