時々、当院へ「寝違えたみたいなんです…」と、急な首の痛みで困って来院されるお客様がいらっしゃいます。

首を少しでも動かそうとすると、「ビクッ！」と痛みが走り、何をしていてもつらいので、「とにかく早く治してほしい。」と訴えられます。

寝違えは、寝て起きたら急に首が痛くなる状態のことです。

ある朝、急に首が痛くなった40代の女性、T様。朝起きたら急に右を向けなくなり、痛みで辛そうに来院されました。お仕事ではパソコン、普段の生活ではスマホを長時間使うことが多く、肩や首にコリや違和感はあったそうです。でも、まさかこんなにひどくなるとは思わなかったとのこと。

首の周りでは何が起こっているのか？

T様は首をかばいながら辛そうに来院されました。そのT様の体を調べてみると、首の骨や、背骨の上部、その周りの肋骨の動きがとても悪くなっていました。さらに、肩まわりだけでなく、背中までガチガチに固まっていたんです。

どうして整体で首だけでなく背中も治すと寝違えが良くなるの？

寝違えの原因は、「ただ寝る姿勢が悪かっただけ」という場合もありますが、実は僕の経験上、これは少ないように感じます。

多くの場合、首や肩まわりの疲労がたまりすぎたところに、寝ている間のちょっとした負担が引き金となって、「寝違え」として痛みが出ています。

首は、その下の背骨（胸椎）や肋骨といっしょに動いています。首や肩が疲れてガチガチになると、首の動きを補おうとして、その下の背中の骨や肋骨がその分、ガンバってガンバって、そのうち無理がたたって固まってしまいます。この状態で寝てしまうと、寝返りがうまく打てず、首に無理な力がかかってしまうんです。

一般的な整骨院やマッサージでは、痛い首の周りだけを揉んだり電気を当てたりすることが多いですが、当院は首の骨だけでなく、

首の土台である背骨の上部

背骨の横にある肋骨

肩甲骨と腕の関節（肩甲上腕）

の動きを良くする施術を行います。

T様も痛い首の周りだけでなく、ガチガチに固まった背骨の上部や肋骨、肩甲骨まわりを施術したら、首がスムーズに動くようになりました。

1回目の施術が終わる頃には、来た時には全く動かせなかった首を、痛みが半分以下になって楽に動かすことができ、とてもびっくりして喜んでくれました。

寝違えが良くならないのは、あなたの毎日の悪い生活習慣かも！

T様の寝違えの本当の原因は、急な疲労の蓄積だけでなく、普段の悪い生活習慣の中に潜んでいました。

合っていない枕（硬さや高さ）

背中を丸め、首を前に出した姿勢でのデスクワーク

長時間のスマホ操作など

これらのような、「首や肩に負担をかける習慣」が積み重なり、寝違えを引き起こす原因になっていたと思われます。

もし寝違えをしっかり治して、繰り返したくないなら、やるべきこと！

寝違えをちゃんと治して、痛くならないようにするには、次のことをしてみましょう。

正しい姿勢で座る

寝具を見直す

カラダ全体を診てくれる専門家を選ぶ

寝違えの痛みで困っている方へ

もし、寝違えでお困りなら、一度当院にご相談ください。あなたの寝違えの本当の原因を体の使い方や生活習慣から見つけて、一緒に改善していきましょう。

この記事は、せんげん台優しい整体院ゆらり院長の瀬戸が書きました。

寝違えの詳細はこちら

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