長年肩こりに悩んでいて、マッサージに行ってもすぐに元に戻ってしまう。

「もう一生このままなのかな……」と諦めていませんか？

今回は、マッサージだけでは良くならない肩こりの本当の原因と、その改善方法についてお伝えします。

肩こりの本当の原因とは？

肩こりというと、肩や首の筋肉が凝り固まっているイメージがあるかもしれません。もちろんそれも原因の一つですが、実はそれだけではないことが多いです。

長時間のデスクワークやスマホの使いすぎで猫背になったり、姿勢が悪くなったりしていませんか？

そうした悪い姿勢が続くと、肩甲骨が正しい位置からずれてしまい、肩や首の筋肉に過剰な負担がかかります。その結果、マッサージで一時的に血行が良くなっても、根本的な原因である姿勢の悪さが改善されない限り、肩こりは繰り返されてしまうのです。

なぜ肩甲骨の動きを良くすると肩こりが改善するの？

一般的な整骨院やリラクゼーションサロンでは、肩や首の筋肉を揉みほぐす施術が中心になりがちです。しかし、当院では肩や首だけでなく、【肩甲骨】の動きも必ず見ていきます。

なぜなら、肩甲骨は肩の動きの土台だからです。

肩甲骨の動きが悪いと、肩を動かすたびに肩や首の筋肉に余計な力が入ってしまい、筋肉が緊張して凝り固まります。肩甲骨がスムーズに動くようになると、肩や首の筋肉への負担が減り、つらい肩こりが根本から改善に向かいます。

真の原因は「日々の姿勢のクセ」でした

マッサージだけでは良くならない肩こりの本当の原因は、あなたの毎日の姿勢のクセかもしれません。

猫背で背中が丸くなったり、スマホを長時間見るときに首が前に突き出たりする姿勢は、肩甲骨の動きを悪くし、肩こりを引き起こす大きな原因となります。

普段から少し意識するだけでも、肩こりの予防につながります。

つらい肩こりを改善し、再発を予防したいならすべきこと

長年の肩こりを根本から改善して、もう悩まないようにするには、次のことを心がけてみましょう。

  * **良い姿勢を心がける**: 特に座っているときは、背筋を伸ばし、肩の力を抜きましょう。

  * **肩甲骨を動かすストレッチ**: デスクワークの合間や、お風呂上がりに肩甲骨を回したり、上下に動かしたりするストレッチをしてみてください。

  * **専門の人に相談する**: 肩や首だけでなく、全身のバランスを見てくれる治療院に相談してみましょう。

肩こりでお困りの方へ

もし、ずっと続く肩こりで困っているなら、一度当院に相談してください。あなたの肩こりの本当の原因を見つけ、一緒に改善していきましょう。

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